Birdt: Free Your Mental Health

Tips, tools en support voor jouw mentale gezondheid altijd bij de hand.

Als je niet lekker in je vel zit, wil je daar nú iets aan kunnen doen: beter omgaan met stress en emoties, beter slapen, conflicten oplossen of een nieuwe gewoonte opbouwen. De Birdt app helpt jou beter begrijpen waar je op vast loopt en hoe dat komt. Met bijpassende tips en tools kun je direct aan de slag. Kom je er zelf niet uit, dan kun je een sessie met een psycholoog inplannen, gemakkelijk vanuit de app.

In de Birdt app vind je:
Informatie over twaalf belangrijke thema’s van mentale gezondheid (mindset, wilskracht, zingeving, gedachten, emoties, zelfliefde, relaties, oud zeer, stress, slaap, activiteit en voeding)
- Inzichten en tools om uit te proberen wat voor jóu werkt om lekkerder in je vel te zitten
- Een makkelijke manier om je mentale gezondheid te tracken
- Toegang tot de agenda’s van onze psychologen om op korte termijn een losse sessie te boeken

Voor wie?
Birdt is er niet alleen voor je wanneer je in een dip zit, maar ook als je juist wilt proberen te voorkómen dat je vastloopt, of als je gewoon nieuwsgierig bent naar mentale gezondheid. Je hebt geen diagnose nodig om met de app te werken of een gesprek in te plannen. Jij bepaalt waar je wel en niet aan wilt werken en waar het gesprek over mag gaan.

Door wie?
De Birdt app is ontwikkeld door psychologen. De tips en oefeningen die je tegenkomt, zijn dan ook gebaseerd op bestaande behandelmethoden, aangepast aan onze eigen manier van werken en de behoeftes van deelnemers..

Toekomstplannen
In komende updates werken we onder meer toe naar nog meer bruikbare inzichten, ervaringsverhalen, en oefeningen om toe te gaan passen wat je leest; video- en audioversies van onze content; het personaliseren van de app aan de hand van jouw input en voorkeuren; en het mogelijk maken van lotgenotencontact.
Wil je meer weten over Birdt? Kijk op birdt.health.